腰痛・肩こり・頭痛でお悩みの方は愛知県西尾市の心整体室へ

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頭痛
つら〜い頭痛

頭痛

といっても、いろいろな種類原因があり原因も様々ありますので、対処法をまちがえると症状が悪化することもあるので注意が必要です。

代表的な3種類の頭痛をあげてみました。ご自分の頭痛がどの種類にあたり、どのような対処をすればよいのか確認してみてください。    
偏頭痛

原因

: 血管には神経が取り巻いています、何らかの原因で血管が急激に拡張するとその神経を刺激し頭痛が発生するのが偏頭痛になります。

血管が拡張する原因については、血管収縮物質であるセロトニンの減少、女性ホルモンの急激な変化などといろいろな説ありますが、はっきりした理由はわかっていません。


症状

: 急に起こる激しい「ズキズキ」とした脈を打つような痛みを特徴となり、頭部の片側に発症するイメージがありますが両側にかけても発症しますので注意してください。

数時間から数日続く痛みが繰り返されことが多くあります。発症前に様々な予兆(吐き気、目のちらつき、むくみ、食欲増加など)が現れる事もあります。女性に起こりやすく、若年者に多いのも特徴です。


予防

: 安静を保ち、出来れば一眠りして血管の拡張を抑える事が重要です。痛みがひどいときには患部を冷やし、こめかみの辺りを押さえてみましょう。コーヒーは血管を収縮させる作用がありますのでお勧めです。

お風呂などで体を温めると血行が良くなり症状が悪化する傾向にあるので注意してください。
緊張性頭痛

原因

: 仕事などで長時間にわたる不自然な姿勢や精神的ストレス、疲労の蓄積、あわない枕の使用などで身体(特に首、肩周り)の筋肉が緊張し血液の循環が悪くなることで発症することが多くあります。


症状

: 頭を何かで締めあげられるような「ジワジワ」とした痛みや「ズ〜〜ン」と頭が重い感じが特徴で、特に後頭部から後頚部、側頚部にかけて痛みが続きます。
目の奥の痛みや頚部、肩部の強張りを伴い、中高年に多く、慢性頭痛の実に7〜8割はこの緊張型頭痛だと言われています。


予防

: 首や肩周りに筋肉の緊張を起こさせない事がポイントです。同じ姿勢を長く続けず、ストレスや疲労はその日の内に解消しましょう。適度な運動やストレッチを決まった時間に行う事はとても有効です。

また、お風呂などで首周りを温めることで血行促進と筋肉の緊張を改善させることがが期待できますのでオススメです。
群発性頭痛

原因

: この群発性頭痛はよく解明されていませんが、片頭痛と同様に血管が拡張することにより神経を刺激し頭痛を引き起こすのではないかと言われています。


症状

: 塞込んでしまうような非常に激しい痛みを特徴で通称”自殺頭痛”と呼ばれることもあります。

こめかみや目の奥にかけて、一時間程度、連日のようにこの痛みが襲います。一年に2〜3回程度発症し1か月間前後続くこともありますが、その期間以外はウソのように痛みはありません。
睡眠中の頭痛、充血、涙、鼻汁、鼻詰まりを伴う事もありますし、女性よりも若い男性に多い頭痛になります。


予防

: ストレスや疲労の蓄積は群発頭痛を誘発します。ストレスや疲労を上手く解消し発作の原因となる行動を避けるのが賢明です。
たとえば入浴後に頭痛が起こる場合は軽くシャワーで済ませたり、飲酒により誘発される場合は少し晩酌を控えましょう。
危険な頭痛のサイン
□今までに経験したことのないような頭痛
□頭部傷害後の起きた頭痛
□認知障害を伴う頭痛
□後頭下の痛みに発熱を伴う場合
□薬物・アルコール中毒による頭痛
□高血圧症による頭痛
このような頭痛の場合は、専門の医師にご相談ください。
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