強く早く動くには”パワーポジション”

健康のためには身体を動かすのが大切になってきます！でも続けるとなると・・・。ですが！結果が伴ってこればやる気も出ますよね！！

パワーポジション

正直、最近まで全然知りませんでした・・・。ウチの店にお越しいただいているお客様にお聞きした話になるのですが！

「ホッホ～～～なるほど！　そうなんだぁ～～～！」

という感じの内容でしたのでイロイロ調べてみました。今回は”パワーポジション“の話になります。

あまり聞いたことのない単語かもしれませんが”パワーポジション“っていうのは、スポーツをやられている方は非常に重要になってきますし、特に本気でスポーツでの成績にこだわっている方は必見です。

また、自分だけでなく、お子さんが部活などでスポーツをがんばっているなら覚えておいて絶対に損はないです！！

とりあえず、”パワーポジション“を一言で言いますと！！

あらゆるスポーツに言えることになるのですが、静止した状態から”いかに速くしかも力強く動くこと“

筋肉が収縮することで生まれた力を如何にロスなく関節に伝え身体を動かすか！これができるかどうかで、その選手がスポーツにおいてのパフォーマンスに差が大きく出てきます。

野球、サッカー、テニス、バスケ、バレー、ゴルフ・・・。と、例を挙げればキリがないのですが、ほとんどのスポーツにおいてこの”パワーポジション“がとれるかどうかは重要になってきます。

スポーツの種類において”パワーポジション“の姿勢は若干異なってきますが、ちゃんとした基本姿勢というのがあります。まずはこの基本姿勢をしっかりと身体に覚えさせてイロイロとアレンジを加えていくことが流れのようです。

①背中とヒザ下のラインが平行
②骨盤を前傾（背筋を伸ばし少し腰を反る感じで骨盤が前傾）

③ヒザとつま先は同じ方向
④足は肩幅よりも広く

模型の関節では稼動域が悪いところもありますので、ちょっと違う感じになってしまいますが、この形が”パワーポジション“の基本姿勢になってきます。

この姿勢、よくよく見てみるとレスリングの構えやバレーボールのレシーブなんか姿勢は”パワーポジション“の基本の形に近いってことはわかりますよね！

この姿勢からの動きが人間の身体にとって一番効率よく関節が可動し素早く、力強く動くことが可能だそうです！ですので、この”パワーポジション“が取れなければ、いくら身体が大きく、良い筋肉を持っていても、いつもでたっても二流止まりになってしまうなんてことも言われています・・・。

ただ、”パワーポジション“を取るための最低限の筋力は必要になりますので筋トレして、まずは身体作りをしていかないとですけどね！！