こんなことも頭痛には効きます!

頭痛といっても様々な種類がありますが、こんなところを押さえるだけで症状を緩和させることもできますのでどうぞ!!

 

肩こり・首の痛みが酷い方の中には頭痛に困っている方も多いと思います。肩こりの人が必ずなるというわけではないのですが、結構な割合で生活に支障が出るほどの頭痛に悩んでいる人も少なくありません。

 

 

また意外かもしれませんが、暑くなってくるこれからの季節は薄着になる上に冷房で首まわりの筋肉が冷えてしまうことで筋肉が緊張してしまうことで頭痛も発生しやすくなってきます。

冬は身体を温めようとしていますが、夏は反対に身体を冷やそうとしますのでみなさんが思っている以上に”肩こり・首の痛み”などには注意が必要なんですけどね!!

 

ということで、今回はこのあたりを押さえると頭痛に良いですよというポイントを一つ!

ただ、このポイントは筋緊張性頭痛には効果があると思います。偏頭痛にはどんなもんかと思いますので、そこのところは注意してくださいね!!

”頭痛”の詳しくは

①耳の下やや後方にある乳様突起という骨が突起した場所の前方に窪んだあたりにあるコリコリした部分をギュ~~と押さえる

 

これだけです!

この押さえるあたりは胸鎖乳突筋という筋肉の付着部になるんですが、この胸鎖乳突筋が緊張することは頭痛のキッカケになることが非常に多くあります。

また、胸鎖乳突筋は女性のがストレスを受けている傾向にあるように思われ、酷くなってくると顔を左右に向きにくくなり、首の回旋運動に大きな減少がみられることで、いわゆる”寝違え”の症状が発生してくることも少なくありません。

と、もうひとつ胸鎖乳突筋が緊張し頭痛を起こす要因としてトリガーポイントから関連痛というものもあります。下の図で示したようにトリガーポイント発生場所に伴い前頭葉から側頭部までという広範囲で頭痛・違和感を発生させてくることになりますので注意したいですね!

参照:http://www.kyoto-hirakawa.jp/

 

また、上の図には記載されていませんが、胸鎖乳突筋の関連痛から奥歯の痛みのような違和感を覚える方もいます。別に虫歯でもないのですが、奥歯のあたりがうずくようなときは胸鎖乳突筋が悪さしていることがあります。

”肩こり、首の痛み”のある女性は結構な割合で胸鎖乳突筋も緊張がみられる傾向にありますので要注意になってきます。

”胸鎖乳突筋”の症例は

 

っと、こんな感じで頭痛を改善させる方法もあります。ですが、頭痛の原因はイロイロとありますのでいくら同じ場所が痛むからといってこの方法で改善できるとは限らないので気をつけてください。

 

 

頭痛

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