脇をほぐして健康に!!

人間の脇は大きく入り組んだ交差点だと思ってください。1ヶ所流れが悪くなってしまうと・・・。全体に影響が・・・。

 

 

全身に張り巡らされている”血管・リンパ管”
もう何度も紹介しているように血液にしても、リンパ液にしても、しっかりと循環しているときはいたって健康なんです。

この2つの液が巡っていれば、身体の疲労も溜まりにくくなってきます。また、”肩こり・腰痛”なんかにも血液・リンパ液の流れは大きく影響してきています。

デスクワークなどで同じ姿勢のままイスに座っていると、約30分ほど経過すると足の血流は半分ほどになってしまうといわれています。

 

このことは上半身でも同じことで

仕事や家事、はたまた趣味なんかで長時間同じ姿勢を取ることで”首・肩・背中”の筋肉は固まってきます。それに伴い”血液・リンパ液”の流れも悪くなってしまいます・・・。

このように1時間ほどあまり動かずじっとしていると、血液・リンパ液の巡りは著しく悪く滞ってしまいます。

 

そんな重要な”血管・リンパ管”が数多く走っている場所のひとつが脇になってきます。

最近に日常生活ではウデを上に挙げる機械は極端に少なくなってきていると思います。子供のころはウデを挙げる行為なんかいくらでもあったと思いますが、大人になると・・・。

そうなると脇が固まってしまいます。

デスクワークなどでも脇は固まってきます。脇って意外と固まっている方が多いですよ。

このあたりがしっかり緩むことで”血液・リンパ液”の流れが良くなってくるので健康な身体に近づけるということです!!

 

また、脇にある筋肉のほとんどが肩甲骨に付着しています。ってことは、脇をしっかりほぐして柔軟性を持たせていくと必然的に肩甲骨自体の動きは良くなってくるわけですよ!!

肩甲骨の動きが良くなれば

・首・肩・背中の違和感が軽減
・ダイエットにも効果!!

やらなきゃ損ですわ!!

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脇のほぐし方

やり方はいたって簡単です。
白い丸のあたりを親指と他4本の指で挟みこむ感じでマッサージするだけです!!で、ちょっと気をつけていただきたいのが、出来るだけ奥のほうまで手を入れる。痛みが出るときもありますが、ゴリゴリ頑張ってください!!

 

 

最後に、脇って”首・肩・背中・腰”と比べ手の届きやすい場所になっているので、かなりほぐしやすくなってきていると思います。脇を押さえて痛みを感じる方はやってみる価値はありますよ!!

 

 

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