お腹まわりが気になる方は!!

最近、気付いたことなのですが・・・。これは朗報だと思いますので紹介してみます。お腹まわりのぜい肉が気になる方は必見です!!

 

 

大半の人は年齢を重ねていくと筋肉量が落ちていくことで基礎代謝が低下し太りやすい上に痩せにくくなってくることが多いです・・・。

実際ボクも、この半年で3キロほど体重が増えてしまい、何とかしようと試みてはいるのですがなかなか落ちない・・・。

今まで以上に運動し身体を動かしたり、食事のも気を付けているのですが、体重が落ちません・・・。ですが若干、運動しているおかげで身体が締まった気はしますので、体重には変化はないですが、筋肉量が増え脂肪が減ってきている気がします。

ですが、お腹まわりが・・・切ないです・・・。

と、イロイロと考えていたときに気付いたのが、骨盤の前傾をとりお腹まわりをスッキリさせるということです。

 

今までウチにお越しいただくお客様に散々言ってきたことなのですが、骨盤がねてしまうとお腹まわりが見苦しくなりますよ・・・。

このことが気になったので

もともとは腰痛予防ということで効果があるということですが、この運動をすると意外とお腹まわりがスッキリするような!!

骨盤がねてしまうと内臓が下に落ちやすくなってしまうことで、おへその下あたりがポッコリ出てきてしまう傾向にあります。が、骨盤の前傾が維持できるようになると下がっていた内臓を上に上げることができるのです。ということはお腹まわりがスッキリできるというわけです。

実際最近はパソコンを以前より使うことが多くなり座っていることが長くなっていたのですが、その時の座っている姿勢が悪くなっていることは感じていました。

 

まさにこの右側の画像のような座り方が骨盤がねている姿勢です。

といことで、この運動をすることでねてしまった骨盤を起こし、固まった横隔膜・腸腰筋を動くようにすることで骨盤の前傾をとっていくことになります。

見る見るというわけにはいきませんが、お腹まわりをスッキリできてきます。

ですが、この運動も身体のバランスが取れていることが大前提になってきますので全身のストレッチを平行して行っていくことが理想ですね!!

また、腰に違和感を持っている方は気を付けて行ってくださいね!腰痛を悪化させることもありますから!!

 

 

身体のことでお困り

些細な”身体のこと”でもお困りの方は連絡いただければと思います。
予約は”お電話”また24時間対応の”ネット予約・line予約”が便利になります。

予約の詳しくはこちら

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です