健康な身体って・・・?

「健康な身体になるためには、なにする?」って聞かれると、みなさん人それぞれイロイロと思い浮かぶことがあるかとは思いますが!!とりあえず浮かんでくることといえば。

 

 

・3食、しっかり食べて!
・そこそこ運動して!
・しっかり睡眠を取る!!

こんな感じのことを毎日ちゃんと行っていけば、まぁ~まぁ~健康な身体になれそうな気がすると思うんですが!!

ですが、だとしたら”スポーツ選手は健康”というイメージをいだきがちですが、実際は必ずしもそうとは限りません・・・。

確かに、プロのスポーツ選手は一般の人なんかに比べると筋肉量が多かったり身体の柔軟性は優れています。また、栄養管理の行き届いた食生活をして常に自分の健康管理に注意している人がスポーツ選手には多いことには間違えありません。

 

がしかし、スポーツ選手が健康で寿命が普通の人より長いという話ばかりではないと思います。

どんなに身体の事や健康に気を使っていても、それ以上に過酷な運動を続けていたら身体には着々とダメージが蓄積していきます。

見た目はしっかりした筋肉で健康そうな身体でも、意外に身体の内部は弱っている場合も少なくありません。

 

例えば、ゴルフは身体を捻る方向がいつも同じになってくるスポーツです。そうなってくると”身体はねじれやすく”なる上に身体の片側の筋肉は発達し柔軟性も出てくるのですが、その反対側の筋肉はこわばってしまう傾向が出やすくバランスが悪くなることは多くあります。

 

また、力士の方なんかは”あの体重であの動き”!!とてつもなく身体能力が高い上に”股わり”なんかも余裕でこなす身体の柔軟性。ご飯はバッチリ食べて早寝早起きなんですが、意外なほど短命な方が多いんですよね・・・。これには、どうしても身体を大きくしたいということでバリバリ食べることが度を越してしまい、内臓に負担がかかるためといわれています・・・。

 

このように、いくらスポーツをしていてイロイロ気を付けているといっても身体のバランスは崩れていくこともあります。

そのためには、人それぞれ行っているスポーツに合ったケアをしていかなければいけません。運動も無理せず行いしっかりケアする。そうしていけば健康な体に近づけると思いますよ!

でも、それをやるのが難しいんですけどね・・・。

 

 

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