ストレス解消法って・・・。

毎日の生活の中、仕事がうまくいっていない時や対人関係に疲れた時・・・。今の世の中にはストレスが溢れていますよね・・・。そんなストレスを解消するためには何が一番いいんでしょう!?

 

 

人それぞれ、ストレスの解消法ってあると思います。
たとえば、おいしい食事を楽しんだり、日常生活から離れて旅行に出かけたりする人もいるんじゃないかと思います。

ストレス解消法に「これだっ!」っていうものはなく自分に合ったものを見つけるけるのが一番でしょうね!

 

ですが、イロイロと探すこと自体がストレスになってしまうなんてこともありますので・・・。今回はボクが以前だれかに聞いた話なのか?どこぞの本で読んだのかは忘れましたが、こんな方法でストレスが解消できるみたいなので紹介してみます。

 

 

身体の外に出す

「なにを言ってんだ?」と思われる人もいるでしょうが、ホントとっても簡単なことなんですよ!!人間の身体の中にあるものを、ただただ外に出すということなんです。
そんな中でも代表的なものを二つほど!

 

汗を出す

ホント簡単です。スポーツしてもいいですし辛い物を食べるなんてのもありですしサウナなんかでひとしきり汗を出すなんてのも良いです。自分で自ら汗を出すようにしてみてください。

 

暑い日に汗をかくとか、緊張してイヤ~~な汗をかくとかではなく、ここでいう汗をかくというのは自発的に汗を出すということなんです。他動的に汗をかくとは違ってきますので気を付けてくださいね!

で、これがストレスを解消する効果があるみたいなんです。
実際、スポーツをして身体を動かすことはストレス解消になると思いますが、ただ汗を出すだけでも効果は期待できるみたいです。

 

涙を出す

これはキッカケなんかは関係ありません。ただ単純に泣いて涙を出せばいいようです。

 

心にジ~~~ンとくるような映画や本なんかを観たりするのも良いでしょうし、笑った時に涙を流す人もいますけど、あれも効果があるそうなんです。

涙を流した後なんかはスゴイ眠たくなったりしますけどきっと疲れるんでしょうね!!でも、こんなことがストレス解消には良いらしいです。

ちなみにボクはネットで泣ける話なんかを見てひとりおっさんが泣いています!!

 

というように、この二つはまぁ~まぁ~お手軽にできますので、ちょっとイライラするなって時にはやってみるのもアリですよ!!ストレスをためてイライラしまわりに不快な気持ちにさせることは迷惑極まりないです。気を付けないといけません。

 

ただ泣きすぎると目が腫れますのでご注意ください!!

ちなみに歌を歌うことなどで大きな声を出すっていうのも効果があるみたいですし、排尿排便なんかも効果があるみたいです。たしかにスッキリしますからね!!

 

 

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