力士がやってる”四股”ってすごい!!

年齢を重ねるごとに”ストレッチ”の大事さを痛感します・・・。西尾市で整体といえば”心整体室”

 

 

”四股”(しこ)って・・・・・・?

相撲が好きな方でしたら一発でわかると思いますが、力士が土俵上で行う

「どすこ~~~い」

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ちょっとやってみてください!”肩甲骨の運動 その3”

ボクは”肩甲骨”が動きますので”肩こり”とは無縁です。西尾市で整体といえば”心整体室”です。

 

過去の2回で3つの運動を紹介してきた”肩甲骨の運動”になりますが、今回紹介する運動も前回同様にちょっといた時間に簡単な感じで行うことが出来ますので、”肩こり・背中の痛み”に悩まされている方は是非どうぞ!!

 

 

肩甲骨の運動 その3

この運動はラジオ体操で行われている運動にひと手間加えるだけのストレッチになってきます。もちろん一人で行えますし道具も一切必要ありませんので仕事の合間にでもやってみてください!!

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ちょっとやってみてください!”肩甲骨の運動 その2”

ダイエット効果があるって嘘みたいですが、”肩甲骨”は重要です。
西尾市で整体といえば”心整体室”です。

 

さてと、肩甲骨の運動の続きになります。

以前にも紹介しましたが、肩甲骨が動くことでのメリットは多大で

肩こりに改善
四十肩・五十肩の予防
ダイエット効果
リンパの流れを改善
姿勢矯正

などは有名なものになってきますが、細かく挙げますとまだまだ多くあると思われます。

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”腰痛・腰方形筋”には、このストレッチ!

”腰の痛み”はお任せください!!西尾市で整体といえば”心整体室”の山下です。

 

以前紹介しました。けっこう多くの”腰痛”は腰方形筋

 

”腰痛”の原因としてはかなりの割合があると思われる”腰方形筋”の緊張なんですが、意外に自分ひとりでケアできます。しかも割と簡単になんです!!

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ちょっとやってみてください!”肩甲骨の運動”

”肩甲骨はがし”なら!!西尾市で整体といえば”心整体室”の山下です。

 

以前紹介しました。影響力が絶大な”肩甲骨”
で肩甲骨の重要性は十分とお解かりいただけたかと思います。

 

ですが、どうすれば”肩甲骨”が良く動くようにすることが出来るのかといいますと、正直なところ簡単なことではありません。日々の生活スタイルや仕事の内容などが大きく影響してきますのでまぁまぁ難しくなってきます。

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