こんなことも頭痛には効きます!

頭痛といっても様々な種類がありますが、こんなところを押さえるだけで症状を緩和させることもできますのでどうぞ!!

 

 

肩こり・首の痛みが酷い方の中には頭痛に困っている方も多いと思います。肩こりの人が必ずなるというわけではないのですが、結構な割合で生活に支障が出るほどの頭痛に悩んでいる人も少なくありません。

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しっかりやれば、骨盤が締まってきます!!

腹筋ぐらいしか運動はしていません・・・。だから酷い”腰痛”にはならないのかな?

 

ボクが身体のために唯一行っているものことといえば、毎朝の”腹筋運動”なります。

 

以前は、朝にウォーキングなんかもしていましたが最近はめっきり歩くこともなくなりまして・・・。ということで、仕事以外で身体に負荷をかけるといえば”腹筋運動”ぐらいになります。

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力士がやってる”四股”ってすごい!!

年齢を重ねるごとに”ストレッチ”の大事さを痛感します・・・。この”ストレッチ”やるかやらないかは雲泥の差になってきます!!

”四股”(しこ)って・・・・・・?

相撲が好きな方でしたら一発でわかると思いますが、力士が土俵上で行う

「どすこ~~~い」

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ちょっとやってみてください!”肩甲骨の運動 その3”

ボクは”肩甲骨”が動きますので”肩こり”とは無縁です。”肩甲骨”はホントに重要になってきますよ!!

過去の2回で3つの運動を紹介してきた”肩甲骨の運動”になりますが、今回紹介する運動も前回同様にちょっといた時間に簡単な感じで行うことが出来ますので、”肩こり・背中の痛み”に悩まされている方は是非どうぞ!!

 

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ちょっとやってみてください!”肩甲骨の運動 その2”

ダイエット効果があるって嘘みたいですが、”肩甲骨”の可動域が多きことは重要です。

 

さてと、肩甲骨の運動の続きになります。

以前にも紹介しましたが、肩甲骨が動くことでのメリットは多大で

肩こりに改善
四十肩・五十肩の予防
ダイエット効果
リンパの流れを改善
姿勢矯正

などは有名なものになってきますが、細かく挙げますとまだまだ多くあると思われます。

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