こう寒くなって来ると、外にも出たくなくなり今まで以上に身体を動かす機会が減ってくるような・・・。で、最近やっているのが！！
入浴に匹敵するシャワーの浴び方
ハムストリングスを伸ばしますか！
太ももの後ろ側にある”ハムストリングス“って、スゴイ重要なんです。一昔前には”ハムストリングス“がしっかり動けば健康になれるなんて本もあったぐらいですから！！
見くびっちゃいけません。ウォーキングを
裸足のが早いんですかね！？
気候的には1年を通しても最高かもしれない10月。これだけ過ごしやすいとなると外で身体を動かしたくなりません！！だって、スポーツの秋ですから！でも、ちょっと疑問が・・・？
テニスボールは万能です
鍵を閉めたか、忘れちゃいませ？
「あれっ！鍵閉めたかな？」とか「エアコン切ったかな？」なんてこと、みなさんも一度ぐらいはありますよね！確信はないけど、多分やったような・・・。そんなことを防ぐ方法を一つ！
