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カテゴリー: 簡単ストレッチ

投稿日: 2022年12月18日

前鋸筋のケア

前回紹介した影響力の大きい前鋸筋なのですが、どうやってケアをしていけばいいかと言いますと!

“前鋸筋のケア” の続きを読む

投稿日: 2022年7月21日2022年9月26日

こんな骨盤ケアは!

年々このことに意識がいくようになってきました。「人間、健康第一!」これが一番です!!

“こんな骨盤ケアは!” の続きを読む

投稿日: 2022年1月14日

腰に違和感がある方に!

人間は二足歩行になったがために腰痛と仲良く付き合っていくことになったなんて話もあります・・・。ですが、今さら床に手をついての生活は考えられませんので、腰のケアを必須ですね!!

“腰に違和感がある方に!” の続きを読む

投稿日: 2021年12月23日

腹筋のストレッチをやっています

なかなか外に出たくなってくる季節になってきています・・・。ホントなら健康を維持するためにも外で運動しなきゃいけないんですけどね・・・。

“腹筋のストレッチをやっています” の続きを読む

投稿日: 2021年11月24日2022年1月18日

最近は足裏テニスボール

こう寒くなって来ると、外にも出たくなくなり今まで以上に身体を動かす機会が減ってくるような・・・。で、最近やっているのが!!

“最近は足裏テニスボール” の続きを読む

投稿日: 2021年10月30日

ハムストリングスを伸ばしますか!

太ももの後ろ側にあるハムストリングスって、スゴイ重要なんです。一昔前にはハムストリングスがしっかり動けば健康になれるなんて本もありましたから!!

“ハムストリングスを伸ばしますか!” の続きを読む

投稿日: 2021年4月23日

背中に違和感に効きますよ

身体のどこが痛くてもツライものですが、まだ手が届くところなら自分でマッサージすることもできます。が、手が届かないとなると・・・。たとえば背中なんて・・・。

“背中に違和感に効きますよ” の続きを読む

投稿日: 2021年4月8日2021年12月3日

肩甲骨を動かしていきましょう。

肩甲骨が動くことってホント重要です。身体のイロイロな所に与えてくる影響はかなりありますので、動くが悪くなってしまうと厄介極まりないです。

“肩甲骨を動かしていきましょう。” の続きを読む

投稿日: 2020年11月24日2020年12月11日

身体のセルフケアには

自分で出来ることならば、他人には頼らずに自分でやってみたいですね!身体のメンテナンスも、その一つに入ると思います。

“身体のセルフケアには” の続きを読む

投稿日: 2020年1月7日2020年12月9日

簡単、身体のリセット法

今までにさんざんと紹介してきましたが、姿勢はホントにホントに重要です。姿勢が悪くなり身体のバランスが崩れることで、ありとあらゆる症状に発展する可能性があるので注意しないといけないんですが・・・。

“簡単、身体のリセット法” の続きを読む

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