簡単ストレッチ | 心整体室

2022年1月14日

腰に違和感がある方に！

人間は二足歩行になったがために腰痛と仲良く付き合っていくことになったなんて話もあります・・・。ですが、今さら床に手をついての生活は考えられませんので、腰のケアを必須ですね！！

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2021年12月23日

腹筋のストレッチをやっています

なかなか外に出たくなってくる季節になってきています・・・。ホントなら健康を維持するためにも外で運動しなきゃいけないんですけどね・・・。

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2021年11月24日2022年1月18日

最近は足裏テニスボール

こう寒くなって来ると、外にも出たくなくなり今まで以上に身体を動かす機会が減ってくるような・・・。で、最近やっているのが！！

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2021年10月30日

ハムストリングスを伸ばしますか！

太ももの後ろ側にあるハムストリングスって、スゴイ重要なんです。一昔前にはハムストリングスがしっかり動けば健康になれるなんて本もありましたから！！

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2021年4月23日

背中に違和感に効きますよ

身体のどこが痛くてもツライものですが、まだ手が届くところなら自分でマッサージすることもできます。が、手が届かないとなると・・・。たとえば背中なんて・・・。

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2021年4月8日2021年12月3日

肩甲骨を動かしていきましょう。

肩甲骨が動くことってホント重要です。身体のイロイロな所に与えてくる影響はかなりありますので、動くが悪くなってしまうと厄介極まりないです。

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2020年11月24日2020年12月11日

身体のセルフケアには

自分で出来ることならば、他人には頼らずに自分でやってみたいですね！身体のメンテナンスも、その一つに入ると思います。

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2020年1月7日2020年12月9日

簡単、身体のリセット法

今までにさんざんと紹介してきましたが、姿勢はホントにホントに重要です。姿勢が悪くなり身体のバランスが崩れることで、ありとあらゆる症状に発展する可能性があるので注意しないといけないんですが・・・。

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2019年11月15日2020年12月9日

”首の痛み・頭痛”にはここを！！

”腰の痛み”で悩んでいる方は人口の約1/2と言われていますが、近年増えてきているのが”首・肩の痛み・頭痛”・・・。最近では生活環境の変化なんでしょうね。大人だけではなく子供にも多く見られるようになってきました。

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2019年5月27日2020年12月6日

こんなことも”頭痛”には効きます

”頭痛”といっても様々な種類がありますが、こんなところを押さえるだけで症状を緩和させることもできますのでどうぞ！！

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