簡単ストレッチ | 心整体室

前鋸筋のケア

前回紹介した影響力の大きい前鋸筋なのですが、どうやってケアをしていけばいいかと言いますと！

年々このことに意識がいくようになってきました。「人間、健康第一！」これが一番です！！

人間は二足歩行になったがために腰痛と仲良く付き合っていくことになったなんて話もあります・・・。ですが、今さら床に手をついての生活は考えられませんので、腰のケアを必須ですね！！

なかなか外に出たくなってくる季節になってきています・・・。ホントなら健康を維持するためにも外で運動しなきゃいけないんですけどね・・・。

こう寒くなって来ると、外にも出たくなくなり今まで以上に身体を動かす機会が減ってくるような・・・。で、最近やっているのが！！

太ももの後ろ側にあるハムストリングスって、スゴイ重要なんです。一昔前にはハムストリングスがしっかり動けば健康になれるなんて本もありましたから！！

身体のどこが痛くてもツライものですが、まだ手が届くところなら自分でマッサージすることもできます。が、手が届かないとなると・・・。たとえば背中なんて・・・。

肩甲骨が動くことってホント重要です。身体のイロイロな所に与えてくる影響はかなりありますので、動くが悪くなってしまうと厄介極まりないです。

自分で出来ることならば、他人には頼らずに自分でやってみたいですね！身体のメンテナンスも、その一つに入ると思います。

今までにさんざんと紹介してきましたが、姿勢はホントにホントに重要です。姿勢が悪くなり身体のバランスが崩れることで、ありとあらゆる症状に発展する可能性があるので注意しないといけないんですが・・・。