前回紹介した影響力の大きい前鋸筋なのですが、どうやってケアをしていけばいいかと言いますと!
こんな骨盤ケアは!
腰に違和感がある方に!
人間は二足歩行になったがために腰痛と仲良く付き合っていくことになったなんて話もあります・・・。ですが、今さら床に手をついての生活は考えられませんので、腰のケアを必須ですね!!
腹筋のストレッチをやっています
最近は足裏テニスボール
ハムストリングスを伸ばしますか!
背中に違和感に効きますよ
肩甲骨を動かしていきましょう。
身体のセルフケアには
簡単、身体のリセット法
今までにさんざんと紹介してきましたが、姿勢はホントにホントに重要です。姿勢が悪くなり身体のバランスが崩れることで、ありとあらゆる症状に発展する可能性があるので注意しないといけないんですが・・・。