簡単ストレッチ | 心整体室

ハムストリング、こうやって伸ばして

ストレッチするというと、身体のどの部位を思い浮かびますか？首・肩なんて人も多いでしょうが、ここをやる人も結構いると思います。

ハムストリング

筋膜リリースって、一時期よく聞きましたよね！それをやるための様々な道具もいろいろあると思います。

道具を使って筋膜リリース

ストレッチが重要なことってことは、重々わかっていたことなんですが、案外ここのストレッチって正直やってなかったです・・・。

ストレッチって重要

前回紹介した影響力の大きい”前鋸筋“なのですが、どうやってケアをしていけばいいかと言いますと！

筋肉のケア

年々このことに意識がいくようになってきました。「人間、健康第一！」これが一番です！！

健康第一

人間は二足歩行になったがために腰痛と仲良く付き合っていくことになったなんて話もあります・・・。ですが、今さら床に手をついての生活は考えられませんので、腰のケアを必須ですね！！

なかなか外に出たくなってくる季節になってきています・・・。ホントなら健康を維持するためにも外で運動しなきゃいけないんですけどね・・・。

こう寒くなって来ると、外にも出たくなくなり今まで以上に身体を動かす機会が減ってくるような・・・。で、最近やっているのが！！

太ももの後ろ側にあるハムストリングスって、スゴイ重要なんです。一昔前にはハムストリングスがしっかり動けば健康になれるなんて本もありましたから！！

身体のどこが痛くてもツライものですが、まだ手が届くところなら自分でマッサージすることもできます。が、手が届かないとなると・・・。たとえば背中なんて・・・。