身体のどこが痛くてもツライものですが、まだ手が届くところなら自分でマッサージすることもできます。が、手が届かないとなると・・・。たとえば背中なんて・・・。
肩甲骨を動かしていきましょう。
身体のセルフケアには
簡単、身体のリセット法
今までにさんざんと紹介してきましたが、姿勢はホントにホントに重要です。姿勢が悪くなり身体のバランスが崩れることで、ありとあらゆる症状に発展する可能性があるので注意しないといけないんですが・・・。
”首の痛み・頭痛”にはここを！！
”腰の痛み”で悩んでいる方は人口の約1/2と言われていますが、近年増えてきているのが”首・肩の痛み・頭痛”・・・。最近では生活環境の変化なんでしょうね。大人だけではなく子供にも多く見られるようになってきました。
こんなことも”頭痛”には効きます
力士がやってる”四股”ってすごい！！
”腰の痛み”は腰方形筋が原因かも
ちょっとやってみてください！”肩甲骨の運動”
”肩甲骨はがし”ってちょっと前に流行ってましたけど、自分でやるのはけっこう大変なんです・・・。以前に紹介しましたが、影響力が絶大な”肩甲骨”でその重要性は十分とお解かりいただけたかと思います。
